1- Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia;
2- Manter o horário regular de refeições;
3- Dormir e acordar durante os 15 dias no mesmo horário;
4- Dormir, no mínimo, 7 horas por dia;
5- Frequentar a academia, no mínimo, 5 dias por semana;
6- Jogar Wii todos os dias por, no mínimo, 30 minutos.
7- Comer de 3 em 3 horas;
8- Não pular o café da manhã;
9- Comer de 2 a 3 frutas por dia;
10- Não repetir o prato!
Amanhã comeeça e o bicho pega!! Beijinhos. :D
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