Quando as expectativas levam um banho de realidade.

     Eu sinceramente não sei por onde começar esse post. Muito mais por isso do que por minhas atribulações diárias, que não são poucas, faz tempo que eu venho adiando dar notícias por aqui. A faculdade realmente tem tomado bastante tempo meu, já que agora eu assisto aula pela manhã e à noite e demorou um tempinho para que eu conseguisse, de fato, conciliar tranquilamente esse novo horário com o estágio e o resto da vida.Bem quando isso aconteceu, eu estava de cara com a semana de provas e resolvi adiar mais um pouquinho aqui. Ah, voltei a estudar francês também.

     Tudo isso para que vocês consigam achar uma justificativa plausível para meu sumiço!! Eu não consigo porque a verdade é que eu negligenciei um pouco, não só o blog, como todo esse lado novo da minha vida. Coloquei em segundo plano, sabe?! Mas sempre temos um "wake up call" e voltamos a estabelecer prioridades ou forçar as prioridades a serem prioridades no meio de tanta correria.Auto-estima é tudo na vida e beleza, por mais que muita gente defenda o contrário, importa para tudo, afinal, é nossa primeira impressão. Mas isso é tema para ooutro post.

     No meu plano não tão perfeito, à essa altura da dieta eu estaria com quase 90 quilos, com muito mais energia, amando academia, suor e exercícios físicos.

      Só que não,né?? Quanto aos exercícios, eu passei um bom tempo sem fazer exercício físico e quando resolvi voltar, comecei com 45 minutos de Wii, que é melhor que nada. Doeu tudo na primeira semana, mas agora já acostumei. Como já disse, amo dançar e é até prazeroso para mim o Wii. Vou encaixar outros exercícios na agenda, prometo, mas por enquanto, ainda não amo academia ou suor. Hahaha.

     Quanto à dieta, sendo muito honesta, está meio largada. Eu cumpro algumas partes e extravazo em outras. Em meus dias comportados, tomo um café aceitável, um suquinho na faculdade, carne com verdura no almoço (uma boa quantidade de verduras), barrinha de cereal de tarde e batata doce com ovo no jantar. Prefiro pular meus dias serelepes, mas consigo "gerenciar" médio bem esses dias.

     Quanto ao peso, não estou tão perto dos 90, mas fico MUITO feliz, apesar de tudo, de dizer que ao me pesar hoje pela manhã não vi 3 dígitos na balança. Ok, que foram 2 bem altos, mas não foram 3!!! E eu prefiro ser aquela pessoa que o copo tá meio cheio de água, meio cheio de ar - sempre cheio!! Estou pesando 98,7kgs, quase 10kgs perdidos nessa pindaíba toda.

     Enfim, minha gente, passou o período da vergonha, o período da adaptação de começo de ano, dos 3 dígitos e agora espero entrar com tudo na minha conturbada jornada ao corpo feliz.

    Beijos e até a próxima!! :)

Cardápio da minha reeducação alimentar: o desjejum

     Eu já acordo atrasada (prefiro dormir até o último segundo do que comer) e na primeira hora da manhã eu fico meio nauseada, então, frequentemente, tenho probleminhas com o café da manhã, já que tenho que fazê-lo para levar para faculdade. Confesso que minha preguiça gigante muitas vezes não me permite fazer o sanduíche, quem dirá a tapioca. Pego tudo que já tá pronto, o iogurte e a fruta, jogo na bolsa, embrulhado ou no tupperware, e corro. Não que eu desintegre de fome quando faço isso, mas comer tudo direitinho é tão melhor, faz tanta diferença. Eu consigo segurar o dia todo com um humor muito melhor. São coisas óbvias, que na hora "zumbi", acabo não raciocinando. Estou resolvendo esse problema colocando o despertador uns 15 minutos mais cedo (sofrimento). Eu prefiro comer aos poucos, ou seja, de 2 em 2 horas, como um item da lista (exceto o carboidrato e a proteína, que como juntos). Beliscar é bom para os ansiosos e para meu enjôo matinal. Mas vamos ao que interessa:
   
Desjejum (comer até meio-dia, de uma vez ou, de preferência, parceladamente)

Leite desnatado -> 1 xícara
OU
Iogurte light -> 1 unidade

+

Pão integral -> 1 fatia
OU
torrada integral -> 2 unidades
OU
cereais integrais, aveia, granola -> 2 colheres de sopa
OU
bolacha light -> 3 unidades
OU
banana-> 1 unidade
OU
inhame-> 1 rodela pequena (60g)
OU
tapioca-> 2 colheres de sopa de goma

+

queijo branco-> 1 fatia
OU
requeijão light -> 1 colher de sopa
OU
presunto light-> 1 fatia
OU
blanquet de peru -> 2 fatias
OU
salsicha light -> 1 unidade
OU
geléia diet -> 1 colher de sobremesa

+

fruta*
OU
suco*-> 200ml
OU
salada de frutas*-> 3 colheres de sopa
OU
água de coco -> 1 unidade do copo


*Frutas permitidas:
-laranja, melancia, ameixa, mamão, acerola, maçã com casca, melão, abacaxi, maracujá, morango, pêra, cajá e limão.

Beijos e até a próxima!! :)

Um incentivo às vezes é muito bom!!

     Recebi um email  de uma amiga muito amada há um tempo e hoje limpando minha caixa de entrada o achei novamente. Se na época foi um incentivo, hoje, foi maior ainda. O que ela escreveu é tão lindo, tão lindo, que merece ser compartilhado.

"À minha adorável psicótica.

Não é seu aniversário nem nenhuma data especial, talvez seja bem piegas escrever uma espécie de carta em plena era do facebook, mas eu gosto das coisas antigas, tenho um quê de nostalgia e, pra completar, sou bem melhor escrevendo do que falando. Acho que quando se escreve, a gente consegue dizer tudo o que realmente quer, o que não acontece quando se fala, pelo menos não comigo.

Bom, amiga, acho que por ter muitas coisas pra te dizer e também por querer que você não esqueça o que eu vou te dizer, eu resolvi te escrever. A gente se encontra tão pouco para o que eu gostaria, que eu não iria querer perder nosso tempo de alegria falando de algumas coisas que não são tão felizes assim.

Então, eu te peço, minha flor, que você leia tudo com a maior atenção e releia tantas vezes você achar necessário. Toda vez que você sentir que vai titubear. Não sei se tenho esse poder, mas gostaria realmente que você se utilizasse das minhas palavras para encontrar essa força que existe em você e que anda tão esquecida dentro do seu mundo.

Sabe, amiga, acredito muito mais na amizade do que no amor entre um homem e uma mulher. Eu acredito que o amor-amigo é muito mais forte e nobre que o amor-amor. Que amigo de verdade é muito mais importante que amor de verdade. Talvez eu esteja errada, talvez um dia eu mude de ideia.. mas hoje, agora, acredito de verdade que amor de amigo é imprescindível pra felicidade do homem. E eu me sinto tão amada pelos meus amigos, pelas minhas amoras, por você, que queria exteriorizar o meu amor de amigo pra você.

Já fazem mais de 7 anos que a gente se conhece, que a gente é amiga de verdade e nesse tempo muita coisa mudou. A gente sem perceber cresceu e por mais que não tenhamos notado, aquelas meninas meigas e ingênuas ficaram para trás e se transformaram em mulheres doces, mas fortes. Por mais que você discorde de mim, Camila, você ainda é muito doce. Mas a sua doçura ficou um pouquinho amarga em virtude dessas peças que a vida sempre prega.

Por mais que as vezes não pareça ter sentido, tudo que acontece nas nossas vidas tem uma razão de ser, tem um propósito muito maior do que a gente consegue alcançar. Nem sempre é fácil, mas sempre é válido. Por mais que coisas “ruins” aconteçam nas nossas vidas, nós sempre seremos privilegiados. Primeiramente, pela oportunidade nova. Viver é uma oportunidade que nos foi dada para resgatar nossas dívidas passadas, para transformar nosso espírito duro em um espírito mais leve, mais maduro, mais sábio.

Com as decepções que a gente tem nessa vida, a gente vai se tornando um pouco melhor, um pouco mais forte, esse é o curso natural da nossa existência, da nossa imortalidade. Conhecimento constante, ininterrupto. Só que muitas vezes é preciso muita atenção para perceber o que cada acontecimento tem a nos ensinar e de que forma ficamos melhores. Essa sensibilidade, essa clareza nem sempre é fácil de notar e ai a gente termina se desvirtuando do caminho.

O que é mais fantástico para mim, no curso da vida, é que a gente sempre tem uma nova chance, um novo começo, sempre é hora de recomeçar, basta querer. A vida diariamente nos apresenta novas formas de viver e só depende de nós aproveitarmos essas chances que nos são dadas.

Outra coisa que acredito muito é na força do nosso pensamento e na energia que existe dentro de nós. Energia essa que se usada ao nosso favor nos transforma em grandes pessoas, mas que se canalizadas para a autodestruição também fazem o maior estrago. Acredito que é esse é o principal sentido da frase: “Orai e vigiai”. Nós precisamos estar constantemente atentos aos nossos pensamentos autodestrutivos, que são nossos maiores inimigos. Você mesmo pode ser seu melhor amigo ou seu maior inimigo, é tudo uma questão de pensamento.

Por isso, amiga, às vezes é preciso que algum amigo esteja por perto pra lembrar que a força, a mudança só depende de você! Eu sei que muitas coisas terríveis aconteceram, que muitas ilusões foram destruídas, que muitos sonhos acabaram, mas é sempre hora de recomeçar, de ser feliz de novo, de se encontrar, de sonhar novamente. Descobrir quem nós somos e lutar por aquilo que queremos ser é a tarefa mais difícil das nossas existências e também a mais importante. E não sei se é melhor ou pior, mas só depende de nós. O nosso sucesso só pode ser construído por uma pessoa: nós mesmos!

Claro que ajuda sempre aparece, que as pessoas ao nosso redor nos sustentam de alguma forma. Talvez seja essa a função dos amigos: Mostrar o melhor de nós. É isso que eu pretendo fazer com essa carta. É te relembrar o quão maravilhosa você é.

Camila, você é uma pessoa linda, em todos os sentidos. Só que você se transformou na sua pior inimiga. Por mais que eu te admire e queira te ver bem, feliz, isso não depende de mim. Minha função é colocar o espelho na sua frente. É fazer com que você se veja como eu lhe vejo. Uma mulher linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante, uma pessoa do bem, iluminada, que tem tudo, tudo, tudo pra ser ainda mais linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante (...) mas, principalmente, feliz consigo mesma e, consequentemente, feliz com os outros.

A sua mudança, do seu corpo, da sua mente, do seu espírito começa com você! Para ser mais exata nas mudanças dos seus pensamentos em relação a você. A hora agora, amiga, é de reconstrução. De aperfeiçoamento moral, espiritual, emocional e físico. Chegou a hora de você reencontrar a verdadeira Camila que tá escondidinha por ai, que você não consegue enxergar, mas que é nítida para mim. A Camila que tá pedindo socorro, que quer se mostrar, se libertar desses pensamentos tristes que escondem ela.

Amiga, eu amo muito você e torço muito pela sua felicidade. Por favor, lute por ela e se ame na mesma medida em que você lutaria pela felicidade de seus pais, dos seus amigos, de Isaac, da sua flor.  “A dor é inevitável, o sofrimento é opcional.”

Mais uma vez, amo muito você, minha querida.


Maria Eduarda Lins, seu amorpretinho."

Amigaaa, amo muito você!! E vocês, o que acharam??

Beijos e até a próxima! :D

Da série o divã da gord"inha": a síndrome do provador.

     Que atire a primeira pedra quem nunca congelou ao entrar num provador na loja de roupas. Eu simplesmente tenho pânico daquela "sala" normalmente retangular, de corredor longo, completamente espelhada. É como se um monte de verdade inconveniente estivesse prestes a ser vomitada na sua cara.

     A verdade é que eu não consigo entender a lógica do provador. Parece-me que eles querem que a pessoa se sinta um lixo ou um cão chupando uma manga, só pode. Assim que você entra no cubículo escolhido (eu geralmente entro naquele último do canto para que ninguém passe e dê uma espiada pela brechinha da cortina, que por sinal, seeempre é menor do que a abertura), dá de cara com, no mínimo, dois espelhos milimetricamente angulados para te expor o seu pior. Pooooxa (*&¨$$%#), você sabe que tá gorda, sabe que a situação tá ruim, mas ali, você vê que o buraco ainda é mais embaixo. As pessoas descobrem celulites e dobrinhas em lugares não antes imaginados, sem drama.

     E não é só pelas gordurinhas que a auto-estima, ou no meu caso, a falta dela, é posta em prova. A iluminação daquele mini-ambiente desconfigura o rosto de qualquer pessoa. Quem tem cravinhos, enxerga crateras na cara e eu não quero nem pensar no que se passa na cabeça de pessoas com maiores problemas dermatológicos. O frizz do cabelo é exaltado, você vê como está corcunda, o cabelinho nascendo da sobrancelha parece que tem 3 metros e por aí vai. Mulher sabe do que eu tô falando.

     O engraçado é o contraste da realidade chocante com a frequente falsa afirmação da vendedora que tá tudo lindo e que você fica bem em tudo. Como tudo fica lindo, ela se empolga e não para de trazer novos modelos que não tem absolutamente nada a ver com aqueles que você inicialmente levou para o provador. Aí vem o calor após tantas trocas de roupa e entre isso e a impaciência, está a vergonha de ter que sair dali e procurar aprovação de quem quer que esteja com você.

     Tudo isso para que, na maioria das vezes, a pessoa saia da loja sem nenhuma sacola. Acho que tenho um pouco de inveja de quem entra feliz e sai mais feliz ainda. No meu caso, como vocês devem imaginar, isso nunca acontece. E eu adoro fantasiar que quando estiver magra tudo isso vai mudar. Quando eu chegar lá, conto a vocês. Enquanto isso, vou tendo que enfrentar meu pavor dessa pequena câmara de tortura psicológica.

     Beijinhos e até a próxima! :)

Carnaval em boa companhia!!

     Eu não uso shorts por três motivos: os velhos já não me cabem há muito tempo, não quero comprar novos por pelo menos 15kgs e mesmo que eu quisesse, ficaria ridícula neles, já que minhas pernas parecem pequenas toras de árvore metralhadas em celulite (há aqui um certo exagero em minha descrição, mas é só para elaborar um ponto de vista).Exatamente por não usar shorts, fui muito enfática no meu posicionamento sobre o carnaval desse ano. “Absolutamente, não farei NADA nesse carnaval.”

     As pessoas devem estar começando a se perguntar da relação entre carnaval e shorts e minha resposta não poderia ser mais simples: toda mulher vai pro carnaval de shortinho e eu não queria ser a gorda sem noção de chegar nos cantos de calça, por exemplo. O problema é que eu adoro o carnaval e a ideia de não sair nenhum dia estava me deixando muito na deprê.

     Por sorte, tenho amigos maravilhosos que não pararam de insistir na minha companhia em nenhum momento e me convenceram a ir para um camarote do Galo da Madrugada no sábado de carnaval. O tempo inteiro eu pensava o quão ridícula eu ia ficar de vestido num lugar como esse, mas como era camarote e a maioria dos meus amigos estaria reunida, deixei a ideia fluir, afinal, só sairia 1 dia no carnaval inteiro.

     A verdade é que se o ingresso não tivesse sido tão caro, muito provavelmente teria desistido na última hora.  Mas fui e na primeira hora não poderia ter me sentido pior, tipo um orc numa festa de hobbits (se é que tem algum nerd viciado em Senhor dos Anéis aqui). Sabe quando você acha que tá todo mundo olhando para você e falando de você?? É um inferno, mas à medida que ia me acostumando com a festa e ficando mais confortável, fui racionalizando que eu não sou uma aberração tão grande ou mesmo que as pessoas não iam perder seu tempo falando de mim em pleno carnaval regado a festa open bar.

     Não me senti uma princesa em nenhum momento da festa, claro. Mas princesas não brincam carnaval do alto de suas torres solitárias!! E pouquinho a pouquinho, comecei a, de fato, curtir minha festa.  Dancei tanto, cantei tanto e brinquei tanto, que posso até afirmar que saí de lá um pouquinho mais magra e um tanto vermelha (protetor solar, onde estava você quando eu derretia??). Saí de lá muuuito feliz.
   
     Tão feliz que os mesmos amigos me convenceram a ir para Olinda e também para o Recife Antigo. E o carnaval de 1 dia, virou carnaval de só 1 dia de descanso!! No começo, foi o mesmo processo de preocupação e negação, mas quando eu me ambientalizava, parava de pensar nas minhas loucuras e aproveitava meus amigos, o clima de carnaval, as músicas, etc.

     E essa é a história do meu tão feliz quase-não-carnaval.Sim, vez ou outra batia a paranoia, como esperado, mas aí eu entrava num círculo formado pelos meus amigos e no meio deles, ali, bem ali com tanta gente magra de shorts curtos e pernas duras ao redor, eu me sentia perfeita.

Pesagem "atrasada" da semana.

     Pesagem da semana: 101,2kgs.

     Eu fiquei tão feliz quando me pesei ontem que resolvi que o resultado vinha antes de todos os comentários. Quero sair looogo desses três dígitos assombrosos! *Parei por três segundos assim que acabei a última frase e fui tentar me lembrar qual foi a última vez que eu pisei na balança e ela acusou um número de DOIS dígitos, mesmo que bem grande... Maaaas esse assunto fica para quando, de fato, eu sair dos três dígitos.

     Então, minha gente, segui as instruções da nutri bem direitinho e com muito cuidado. Eu não posso falar que estou morreeeendo de fome, mas não está fácil não. Eu sei que para muita gente as tentações de comida  na rua são muito maiores, mas para mim, não comer em casa está sendo essencial.

     Não sou de comer tanta porcaria, mas sou de comer grandes quantidades e se almoço num self-service, posso me controlar muito mais facilmente do que se eu tivesse que comer em casa.

     E é com muita vergonha que digo que essa semana eu perdi peso só controlando a boca mesmo, porque não fiz nenhum exercício físico! Cólicas exarcebadas, sabe?! Mas essa semana eu tiro a poeira do tênis e recupero o atraso.

     Por enquanto, é só. Beijos e até a próxima. :)

Dieta ou reeducação alimentar??

     "Muitas vezes nos sentimos atraídos por dietas que parecem fazer milagres, que prometem um emagrecimento rápido e aparentemente fácil. Muitas dessas dietas são elaboradas por profissionais não capacitados ou são tão restritivas que colocam o organismo em uma situação de risco nutricional. Muitas não obtém sucesso porque depois de um tempo a pessoa desiste, fica cansada com a monotonia de comer sempre a mesma coisa e assim retorna aos antigos e prejudiciais hábitos alimentares, recuperando o peso novamente (o chamado "efeito sanfona").

     Partindo do princípio que ninguém consegue viver de dieta para sempre e que estamos numa sociedade que supervaloriza a alimentação, incorporando o alimento às manifestações de hospitalidade, eventos e comemorações, além da relação direta da alimentação com as emoções, nos deparamos com uma pergunta: como lidar com a vida social de uma forma saudável?

     Surge então um conceito interessante: a reeducação alimentar, que é um processo de mudança de hábitos e de conscientização do que faz bem. Uma forma de trabalho que tem como objetivo unir a parte nutricional com o aprendizado e a gastronomia. Com pequenas mudanças na rotina alimentar, já é possível consumir alimentos saudáveis e saborosos.

     No processo de reeducação, a pessoa se conscientiza de grande parte dos seus erros alimentares e acaba compreendendo o que precisa ser mudado. Embora seja um processo gradual, é possível obter resultados de sucesso, além de incorporar hábitos muito mais saudáveis.

     Outro ponto interessante é que nesse método não há restrição total de nenhum nutriente e não há grandes proibições. A individualidade de cada um é respeitada, assim como seus hábitos, preferências, cultura e características sócio-econômicas, já que quanto mais perto da sua realidade, mais fácil será o processo de mudança.

     Um nutricionista lhe ensinará a realizar trocas saudáveis na alimentação, além de oferecer dicas e receitas saborosas e com excelente valor nutricional, deixando para trás a idéia de que tudo que é bom engorda, ou que alimentos saudáveis não são saborosos.

     Portando, reeducar-se implica em conhecimento dos alimentos, orientação por parte de um profissional capacitado , vontade de mudar hábitos e, principalmente, disciplina já que é um processo a ser mantido por toda a vida."

Fonte: Texto que minha nutri colocou dentro da minha pastinha de R.A. (reeducação alimentar).

     Beijos e até a próxima! :)

Acompanhamento nutricional: uma folha em branco.

     Como todos devem imaginar, essa não é a primeira vez que eu tento emagrecer. Só que dessa vez, eu quis que as coisas fossem um pouco diferentes do que geralmente eram. Usualmente, eu fazia aquelas dietas malucas para emagrecer 7kgs em 10 dias e conseguia. Claro, vivendo de água e alface por 10 dias todo mundo emagrece. O problema é o sentimento de compensação escondido que nós temos. "Ah, comi alface tanto tempo que vou me deixar dar uma escorregadinha aqui e ali." Resultado: não conseguia  manter e muitas vezes acabava engordando mais do que tinha emagrecido.

     Então comecei a procurar ajuda profissional para emagrecer. Fui à vários médicos entre ortomoleculares e endócrinos e toda vez que eu chegava no consultório o processo se repetia da mesma forma: eles pegavam algumas informações sobre mim extremamente básicas (histórico familiar de diabetes ou hipertensão, se eu tinha alguma doença ou tomava algum remédio, peso e altura) e me davam uma dieta pré-pronta e um monte de receituário de remédios. Não me entendam errado, não estou questionando a capacidade desses profissionais, nem colocando em discussão a eficiência do método, até porque se não fosse eficaz, eles não o fariam. Só que aplicado à mim, aquele método me parecia frio e pronto demais.

    Cheguei a tomar antiansiolíticos e remédios para moderar o apetite. Funcionaram? Sim, eu não poderia ficar ansiosa dormindo. E era só o que eu fazia: dormir, dormir, dormir. Não foi legal para mim aquilo. E, quando eu mudava de médico, só mudava o tipo de folha da dieta pronta. Fiquei com tanta raiva. Como podia ninguém pedir meus exames antes de me passar tais remédios?? Querer saber o que estava acontecendo por trás da tal compulsão... Na minha cabeça leiga e ignorante, tomar remédio é uma solução temporária e não uma cura definitiva. Novamente, não estou criticando quem o fez ou faz. Sei que dá muito resultado.

     Então, dessa vez que resolvi que queria baixar o ponteiro da balança, resolvi que não queria remédio ou médico. Procurei uma nutricionista e marquei há um tempo. A consulta foi segunda-feira e eu não poderia ter ficado mais feliz com a minha nutri. As coisas lá são bem diferentes.

     Na segunda, que foi nosso primeiro encontro, conversamos bastante. Ela me disse que era contra remédios e de cara já amei. Ela me mostrou fotos de pacientes que perderam mais de 80kgs só com a reeducação alimentar e muuuita paciência e persistência e como funciona o sistema lá. Vamos nós encontrar uma vez por semana para readaptações do cardápio e pesagem. Ela dispôs o número do celular para qualquer eventualidade e, principalmente, me conheceu.

     Mas querem saber o que me deixou mais feliz e impressionada?? A FOLHA que ela prescreveu a minha dieta. Era uma folha de ofício totalmente em branco, exceto pelo símbolo do consultório dela. Ela foi escrevendo (sim, ela não tem computador) os itens que compõem a dieta aos poucos e de acordo com meus gostos e preferências na hora. Nada pronto, nada frio. E eu não poderia ter amado mais a ausência de tecnologias ou comodidade. Até a recepcionista é um amor que vive com um sorriso no rosto. Pode ser bobeira, mas isso para mim faz toda diferença.

     Enfim, voltei hoje lá para os ajustes da minha reeducação e vou ficar voltando toda quinta. Minha pesagem de segunda foi 103,5kgs, ou seja, não perdi quase nada. O que importa mesmo é que agora toda quinta tenho um compromisso comigo, vocês, Dra. Sylvia e a balança e isso, com certeza, vai me motivar bastante a aumentar meu ritmo que tá quase igual ao de uma lesma.

     Beijos e até a próxima! :)

Dia zero!

     Desde que a gente assuma que errou, repare o dano causado e aprenda com ele, errar pode ser considerado saudável. A não ser, claro, quando esse erro é algo que literalmente faz mal à saúde. Bom, estou aqui hoje para confessar que errei. Não só não consegui cumprir o desafio como dei umas jacadas esses dias perdidos, apesar de não ter desistido da academia (ainda beem). Mas não, não desisti do blog, nem do meu objetivo, nem de mim. Esse erro não cometo mais. Vale muito a pena lutar por mim mesma, esse foi meu aprendizado.

     Como já tinha dito, aprendi algumas coisas com esses meus erros, mas a mais importante foi a real necessidade de uma rotina diária rígida, principalmente para os ansiosos de plantão, que nem eu. O processo do emagrecimento exige uma reestruturação não só dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida.

     As rotinas são cruciais para implementar todos aqueles hábitos tão clichês e produtivos que já conhecemos. A rotina ajuda a certificar-se que faz tudo o que pretende, da melhor forma possível, todos os dias. Ajuda a lidar com o inesperado que vive surgindo na nossa vida e que acaaaaba com os ansiosos (aqueeela vontade de devorar uma barra de chocolate). 

     A falta de rotina na hora de dormir, acordar e comer, bagunçou muito minha vida de alimentação saudável. Saber exatamente o que vem em seguida pode parecer careta, mas mantém a ansiedade controlada (as unhas agradecem e as barras de chocolate também). 

      Para uma estratégia dar certo é preciso pensar na tática. Todos nós gostaríamos de fazer alterações positivas nas nossas vidas, criar e manter hábitos que mudariam, para melhor, o nosso dia-a-dia… mas sempre tem a dúvida de por onde começar? No meu caso, eu tenho certeza por onde devo começar ou, no caso, recomeçar: fixar uma rotina para mim. 

     Desregular completamente minha não-rotina foi um baita retrocesso na minha estratégia de me tornar uma pessoa magra-feliz. Porque emagrecer requer disciplina. É tipo ir para academia. Faltou um dia, faltou dois, já era. Vai ter que começar do zero.

     Hoje é meu dia zero.    :$

     Beijos e até a próxima!

     

Já que esse ano não dá...

     ... Vamo correr atrás do projeto verão 2014!!