Eu já acordo atrasada (prefiro dormir até o último segundo do que comer) e na primeira hora da manhã eu fico meio nauseada, então, frequentemente, tenho probleminhas com o café da manhã, já que tenho que fazê-lo para levar para faculdade. Confesso que minha preguiça gigante muitas vezes não me permite fazer o sanduíche, quem dirá a tapioca. Pego tudo que já tá pronto, o iogurte e a fruta, jogo na bolsa, embrulhado ou no tupperware, e corro. Não que eu desintegre de fome quando faço isso, mas comer tudo direitinho é tão melhor, faz tanta diferença. Eu consigo segurar o dia todo com um humor muito melhor. São coisas óbvias, que na hora "zumbi", acabo não raciocinando. Estou resolvendo esse problema colocando o despertador uns 15 minutos mais cedo (sofrimento). Eu prefiro comer aos poucos, ou seja, de 2 em 2 horas, como um item da lista (exceto o carboidrato e a proteína, que como juntos). Beliscar é bom para os ansiosos e para meu enjôo matinal. Mas vamos ao que interessa:
Desjejum (comer até meio-dia, de uma vez ou, de preferência, parceladamente)
Leite desnatado -> 1 xícara
OU
Iogurte light -> 1 unidade
+
Pão integral -> 1 fatia
OU
torrada integral -> 2 unidades
OU
cereais integrais, aveia, granola -> 2 colheres de sopa
OU
bolacha light -> 3 unidades
OU
banana-> 1 unidade
OU
inhame-> 1 rodela pequena (60g)
OU
tapioca-> 2 colheres de sopa de goma
+
queijo branco-> 1 fatia
OU
requeijão light -> 1 colher de sopa
OU
presunto light-> 1 fatia
OU
blanquet de peru -> 2 fatias
OU
salsicha light -> 1 unidade
OU
geléia diet -> 1 colher de sobremesa
+
fruta*
OU
suco*-> 200ml
OU
salada de frutas*-> 3 colheres de sopa
OU
água de coco -> 1 unidade do copo
*Frutas permitidas:
-laranja, melancia, ameixa, mamão, acerola, maçã com casca, melão, abacaxi, maracujá, morango, pêra, cajá e limão.
Beijos e até a próxima!! :)
sábado, 23 de fevereiro de 2013
terça-feira, 19 de fevereiro de 2013
Um incentivo às vezes é muito bom!!
Recebi um email de uma amiga muito amada há um tempo e hoje limpando minha caixa de entrada o achei novamente. Se na época foi um incentivo, hoje, foi maior ainda. O que ela escreveu é tão lindo, tão lindo, que merece ser compartilhado.
"À minha adorável psicótica.
Não é seu aniversário nem nenhuma data especial, talvez seja bem piegas escrever uma espécie de carta em plena era do facebook, mas eu gosto das coisas antigas, tenho um quê de nostalgia e, pra completar, sou bem melhor escrevendo do que falando. Acho que quando se escreve, a gente consegue dizer tudo o que realmente quer, o que não acontece quando se fala, pelo menos não comigo.
Bom, amiga, acho que por ter muitas coisas pra te dizer e também por querer que você não esqueça o que eu vou te dizer, eu resolvi te escrever. A gente se encontra tão pouco para o que eu gostaria, que eu não iria querer perder nosso tempo de alegria falando de algumas coisas que não são tão felizes assim.
Então, eu te peço, minha flor, que você leia tudo com a maior atenção e releia tantas vezes você achar necessário. Toda vez que você sentir que vai titubear. Não sei se tenho esse poder, mas gostaria realmente que você se utilizasse das minhas palavras para encontrar essa força que existe em você e que anda tão esquecida dentro do seu mundo.
Sabe, amiga, acredito muito mais na amizade do que no amor entre um homem e uma mulher. Eu acredito que o amor-amigo é muito mais forte e nobre que o amor-amor. Que amigo de verdade é muito mais importante que amor de verdade. Talvez eu esteja errada, talvez um dia eu mude de ideia.. mas hoje, agora, acredito de verdade que amor de amigo é imprescindível pra felicidade do homem. E eu me sinto tão amada pelos meus amigos, pelas minhas amoras, por você, que queria exteriorizar o meu amor de amigo pra você.
Já fazem mais de 7 anos que a gente se conhece, que a gente é amiga de verdade e nesse tempo muita coisa mudou. A gente sem perceber cresceu e por mais que não tenhamos notado, aquelas meninas meigas e ingênuas ficaram para trás e se transformaram em mulheres doces, mas fortes. Por mais que você discorde de mim, Camila, você ainda é muito doce. Mas a sua doçura ficou um pouquinho amarga em virtude dessas peças que a vida sempre prega.
Por mais que as vezes não pareça ter sentido, tudo que acontece nas nossas vidas tem uma razão de ser, tem um propósito muito maior do que a gente consegue alcançar. Nem sempre é fácil, mas sempre é válido. Por mais que coisas “ruins” aconteçam nas nossas vidas, nós sempre seremos privilegiados. Primeiramente, pela oportunidade nova. Viver é uma oportunidade que nos foi dada para resgatar nossas dívidas passadas, para transformar nosso espírito duro em um espírito mais leve, mais maduro, mais sábio.
Com as decepções que a gente tem nessa vida, a gente vai se tornando um pouco melhor, um pouco mais forte, esse é o curso natural da nossa existência, da nossa imortalidade. Conhecimento constante, ininterrupto. Só que muitas vezes é preciso muita atenção para perceber o que cada acontecimento tem a nos ensinar e de que forma ficamos melhores. Essa sensibilidade, essa clareza nem sempre é fácil de notar e ai a gente termina se desvirtuando do caminho.
O que é mais fantástico para mim, no curso da vida, é que a gente sempre tem uma nova chance, um novo começo, sempre é hora de recomeçar, basta querer. A vida diariamente nos apresenta novas formas de viver e só depende de nós aproveitarmos essas chances que nos são dadas.
Outra coisa que acredito muito é na força do nosso pensamento e na energia que existe dentro de nós. Energia essa que se usada ao nosso favor nos transforma em grandes pessoas, mas que se canalizadas para a autodestruição também fazem o maior estrago. Acredito que é esse é o principal sentido da frase: “Orai e vigiai”. Nós precisamos estar constantemente atentos aos nossos pensamentos autodestrutivos, que são nossos maiores inimigos. Você mesmo pode ser seu melhor amigo ou seu maior inimigo, é tudo uma questão de pensamento.
Por isso, amiga, às vezes é preciso que algum amigo esteja por perto pra lembrar que a força, a mudança só depende de você! Eu sei que muitas coisas terríveis aconteceram, que muitas ilusões foram destruídas, que muitos sonhos acabaram, mas é sempre hora de recomeçar, de ser feliz de novo, de se encontrar, de sonhar novamente. Descobrir quem nós somos e lutar por aquilo que queremos ser é a tarefa mais difícil das nossas existências e também a mais importante. E não sei se é melhor ou pior, mas só depende de nós. O nosso sucesso só pode ser construído por uma pessoa: nós mesmos!
Claro que ajuda sempre aparece, que as pessoas ao nosso redor nos sustentam de alguma forma. Talvez seja essa a função dos amigos: Mostrar o melhor de nós. É isso que eu pretendo fazer com essa carta. É te relembrar o quão maravilhosa você é.
Camila, você é uma pessoa linda, em todos os sentidos. Só que você se transformou na sua pior inimiga. Por mais que eu te admire e queira te ver bem, feliz, isso não depende de mim. Minha função é colocar o espelho na sua frente. É fazer com que você se veja como eu lhe vejo. Uma mulher linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante, uma pessoa do bem, iluminada, que tem tudo, tudo, tudo pra ser ainda mais linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante (...) mas, principalmente, feliz consigo mesma e, consequentemente, feliz com os outros.
A sua mudança, do seu corpo, da sua mente, do seu espírito começa com você! Para ser mais exata nas mudanças dos seus pensamentos em relação a você. A hora agora, amiga, é de reconstrução. De aperfeiçoamento moral, espiritual, emocional e físico. Chegou a hora de você reencontrar a verdadeira Camila que tá escondidinha por ai, que você não consegue enxergar, mas que é nítida para mim. A Camila que tá pedindo socorro, que quer se mostrar, se libertar desses pensamentos tristes que escondem ela.
Amiga, eu amo muito você e torço muito pela sua felicidade. Por favor, lute por ela e se ame na mesma medida em que você lutaria pela felicidade de seus pais, dos seus amigos, de Isaac, da sua flor. “A dor é inevitável, o sofrimento é opcional.”
Mais uma vez, amo muito você, minha querida.
Maria Eduarda Lins, seu amorpretinho."
Amigaaa, amo muito você!! E vocês, o que acharam??
Beijos e até a próxima! :D
"À minha adorável psicótica.
Não é seu aniversário nem nenhuma data especial, talvez seja bem piegas escrever uma espécie de carta em plena era do facebook, mas eu gosto das coisas antigas, tenho um quê de nostalgia e, pra completar, sou bem melhor escrevendo do que falando. Acho que quando se escreve, a gente consegue dizer tudo o que realmente quer, o que não acontece quando se fala, pelo menos não comigo.
Bom, amiga, acho que por ter muitas coisas pra te dizer e também por querer que você não esqueça o que eu vou te dizer, eu resolvi te escrever. A gente se encontra tão pouco para o que eu gostaria, que eu não iria querer perder nosso tempo de alegria falando de algumas coisas que não são tão felizes assim.
Então, eu te peço, minha flor, que você leia tudo com a maior atenção e releia tantas vezes você achar necessário. Toda vez que você sentir que vai titubear. Não sei se tenho esse poder, mas gostaria realmente que você se utilizasse das minhas palavras para encontrar essa força que existe em você e que anda tão esquecida dentro do seu mundo.
Sabe, amiga, acredito muito mais na amizade do que no amor entre um homem e uma mulher. Eu acredito que o amor-amigo é muito mais forte e nobre que o amor-amor. Que amigo de verdade é muito mais importante que amor de verdade. Talvez eu esteja errada, talvez um dia eu mude de ideia.. mas hoje, agora, acredito de verdade que amor de amigo é imprescindível pra felicidade do homem. E eu me sinto tão amada pelos meus amigos, pelas minhas amoras, por você, que queria exteriorizar o meu amor de amigo pra você.
Já fazem mais de 7 anos que a gente se conhece, que a gente é amiga de verdade e nesse tempo muita coisa mudou. A gente sem perceber cresceu e por mais que não tenhamos notado, aquelas meninas meigas e ingênuas ficaram para trás e se transformaram em mulheres doces, mas fortes. Por mais que você discorde de mim, Camila, você ainda é muito doce. Mas a sua doçura ficou um pouquinho amarga em virtude dessas peças que a vida sempre prega.
Por mais que as vezes não pareça ter sentido, tudo que acontece nas nossas vidas tem uma razão de ser, tem um propósito muito maior do que a gente consegue alcançar. Nem sempre é fácil, mas sempre é válido. Por mais que coisas “ruins” aconteçam nas nossas vidas, nós sempre seremos privilegiados. Primeiramente, pela oportunidade nova. Viver é uma oportunidade que nos foi dada para resgatar nossas dívidas passadas, para transformar nosso espírito duro em um espírito mais leve, mais maduro, mais sábio.
Com as decepções que a gente tem nessa vida, a gente vai se tornando um pouco melhor, um pouco mais forte, esse é o curso natural da nossa existência, da nossa imortalidade. Conhecimento constante, ininterrupto. Só que muitas vezes é preciso muita atenção para perceber o que cada acontecimento tem a nos ensinar e de que forma ficamos melhores. Essa sensibilidade, essa clareza nem sempre é fácil de notar e ai a gente termina se desvirtuando do caminho.
O que é mais fantástico para mim, no curso da vida, é que a gente sempre tem uma nova chance, um novo começo, sempre é hora de recomeçar, basta querer. A vida diariamente nos apresenta novas formas de viver e só depende de nós aproveitarmos essas chances que nos são dadas.
Outra coisa que acredito muito é na força do nosso pensamento e na energia que existe dentro de nós. Energia essa que se usada ao nosso favor nos transforma em grandes pessoas, mas que se canalizadas para a autodestruição também fazem o maior estrago. Acredito que é esse é o principal sentido da frase: “Orai e vigiai”. Nós precisamos estar constantemente atentos aos nossos pensamentos autodestrutivos, que são nossos maiores inimigos. Você mesmo pode ser seu melhor amigo ou seu maior inimigo, é tudo uma questão de pensamento.
Por isso, amiga, às vezes é preciso que algum amigo esteja por perto pra lembrar que a força, a mudança só depende de você! Eu sei que muitas coisas terríveis aconteceram, que muitas ilusões foram destruídas, que muitos sonhos acabaram, mas é sempre hora de recomeçar, de ser feliz de novo, de se encontrar, de sonhar novamente. Descobrir quem nós somos e lutar por aquilo que queremos ser é a tarefa mais difícil das nossas existências e também a mais importante. E não sei se é melhor ou pior, mas só depende de nós. O nosso sucesso só pode ser construído por uma pessoa: nós mesmos!
Claro que ajuda sempre aparece, que as pessoas ao nosso redor nos sustentam de alguma forma. Talvez seja essa a função dos amigos: Mostrar o melhor de nós. É isso que eu pretendo fazer com essa carta. É te relembrar o quão maravilhosa você é.
Camila, você é uma pessoa linda, em todos os sentidos. Só que você se transformou na sua pior inimiga. Por mais que eu te admire e queira te ver bem, feliz, isso não depende de mim. Minha função é colocar o espelho na sua frente. É fazer com que você se veja como eu lhe vejo. Uma mulher linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante, uma pessoa do bem, iluminada, que tem tudo, tudo, tudo pra ser ainda mais linda, inteligente, gentil, educada, carinhosa, interessante (...) mas, principalmente, feliz consigo mesma e, consequentemente, feliz com os outros.
A sua mudança, do seu corpo, da sua mente, do seu espírito começa com você! Para ser mais exata nas mudanças dos seus pensamentos em relação a você. A hora agora, amiga, é de reconstrução. De aperfeiçoamento moral, espiritual, emocional e físico. Chegou a hora de você reencontrar a verdadeira Camila que tá escondidinha por ai, que você não consegue enxergar, mas que é nítida para mim. A Camila que tá pedindo socorro, que quer se mostrar, se libertar desses pensamentos tristes que escondem ela.
Amiga, eu amo muito você e torço muito pela sua felicidade. Por favor, lute por ela e se ame na mesma medida em que você lutaria pela felicidade de seus pais, dos seus amigos, de Isaac, da sua flor. “A dor é inevitável, o sofrimento é opcional.”
Mais uma vez, amo muito você, minha querida.
Maria Eduarda Lins, seu amorpretinho."
Amigaaa, amo muito você!! E vocês, o que acharam??
Beijos e até a próxima! :D
domingo, 17 de fevereiro de 2013
Da série o divã da gord"inha": a síndrome do provador.
Que atire a primeira pedra quem nunca congelou ao entrar num provador na loja de roupas. Eu simplesmente tenho pânico daquela "sala" normalmente retangular, de corredor longo, completamente espelhada. É como se um monte de verdade inconveniente estivesse prestes a ser vomitada na sua cara.
A verdade é que eu não consigo entender a lógica do provador. Parece-me que eles querem que a pessoa se sinta um lixo ou um cão chupando uma manga, só pode. Assim que você entra no cubículo escolhido (eu geralmente entro naquele último do canto para que ninguém passe e dê uma espiada pela brechinha da cortina, que por sinal, seeempre é menor do que a abertura), dá de cara com, no mínimo, dois espelhos milimetricamente angulados para te expor o seu pior. Pooooxa (*&¨$$%#), você sabe que tá gorda, sabe que a situação tá ruim, mas ali, você vê que o buraco ainda é mais embaixo. As pessoas descobrem celulites e dobrinhas em lugares não antes imaginados, sem drama.
E não é só pelas gordurinhas que a auto-estima, ou no meu caso, a falta dela, é posta em prova. A iluminação daquele mini-ambiente desconfigura o rosto de qualquer pessoa. Quem tem cravinhos, enxerga crateras na cara e eu não quero nem pensar no que se passa na cabeça de pessoas com maiores problemas dermatológicos. O frizz do cabelo é exaltado, você vê como está corcunda, o cabelinho nascendo da sobrancelha parece que tem 3 metros e por aí vai. Mulher sabe do que eu tô falando.
O engraçado é o contraste da realidade chocante com a frequente falsa afirmação da vendedora que tá tudo lindo e que você fica bem em tudo. Como tudo fica lindo, ela se empolga e não para de trazer novos modelos que não tem absolutamente nada a ver com aqueles que você inicialmente levou para o provador. Aí vem o calor após tantas trocas de roupa e entre isso e a impaciência, está a vergonha de ter que sair dali e procurar aprovação de quem quer que esteja com você.
Tudo isso para que, na maioria das vezes, a pessoa saia da loja sem nenhuma sacola. Acho que tenho um pouco de inveja de quem entra feliz e sai mais feliz ainda. No meu caso, como vocês devem imaginar, isso nunca acontece. E eu adoro fantasiar que quando estiver magra tudo isso vai mudar. Quando eu chegar lá, conto a vocês. Enquanto isso, vou tendo que enfrentar meu pavor dessa pequena câmara de tortura psicológica.
Beijinhos e até a próxima! :)
A verdade é que eu não consigo entender a lógica do provador. Parece-me que eles querem que a pessoa se sinta um lixo ou um cão chupando uma manga, só pode. Assim que você entra no cubículo escolhido (eu geralmente entro naquele último do canto para que ninguém passe e dê uma espiada pela brechinha da cortina, que por sinal, seeempre é menor do que a abertura), dá de cara com, no mínimo, dois espelhos milimetricamente angulados para te expor o seu pior. Pooooxa (*&¨$$%#), você sabe que tá gorda, sabe que a situação tá ruim, mas ali, você vê que o buraco ainda é mais embaixo. As pessoas descobrem celulites e dobrinhas em lugares não antes imaginados, sem drama.
E não é só pelas gordurinhas que a auto-estima, ou no meu caso, a falta dela, é posta em prova. A iluminação daquele mini-ambiente desconfigura o rosto de qualquer pessoa. Quem tem cravinhos, enxerga crateras na cara e eu não quero nem pensar no que se passa na cabeça de pessoas com maiores problemas dermatológicos. O frizz do cabelo é exaltado, você vê como está corcunda, o cabelinho nascendo da sobrancelha parece que tem 3 metros e por aí vai. Mulher sabe do que eu tô falando.
O engraçado é o contraste da realidade chocante com a frequente falsa afirmação da vendedora que tá tudo lindo e que você fica bem em tudo. Como tudo fica lindo, ela se empolga e não para de trazer novos modelos que não tem absolutamente nada a ver com aqueles que você inicialmente levou para o provador. Aí vem o calor após tantas trocas de roupa e entre isso e a impaciência, está a vergonha de ter que sair dali e procurar aprovação de quem quer que esteja com você.
Tudo isso para que, na maioria das vezes, a pessoa saia da loja sem nenhuma sacola. Acho que tenho um pouco de inveja de quem entra feliz e sai mais feliz ainda. No meu caso, como vocês devem imaginar, isso nunca acontece. E eu adoro fantasiar que quando estiver magra tudo isso vai mudar. Quando eu chegar lá, conto a vocês. Enquanto isso, vou tendo que enfrentar meu pavor dessa pequena câmara de tortura psicológica.
Beijinhos e até a próxima! :)
sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013
Carnaval em boa companhia!!
Eu não uso shorts por três motivos: os velhos já não me cabem há muito tempo, não quero comprar novos por pelo menos 15kgs e mesmo que eu quisesse, ficaria ridícula neles, já que minhas pernas parecem pequenas toras de árvore metralhadas em celulite (há aqui um certo exagero em minha descrição, mas é só para elaborar um ponto de vista).Exatamente por não usar shorts, fui muito enfática no meu posicionamento sobre o carnaval desse ano. “Absolutamente, não farei NADA nesse carnaval.”
As pessoas devem estar começando a se perguntar da relação entre carnaval e shorts e minha resposta não poderia ser mais simples: toda mulher vai pro carnaval de shortinho e eu não queria ser a gorda sem noção de chegar nos cantos de calça, por exemplo. O problema é que eu adoro o carnaval e a ideia de não sair nenhum dia estava me deixando muito na deprê.
Por sorte, tenho amigos maravilhosos que não pararam de insistir na minha companhia em nenhum momento e me convenceram a ir para um camarote do Galo da Madrugada no sábado de carnaval. O tempo inteiro eu pensava o quão ridícula eu ia ficar de vestido num lugar como esse, mas como era camarote e a maioria dos meus amigos estaria reunida, deixei a ideia fluir, afinal, só sairia 1 dia no carnaval inteiro.
A verdade é que se o ingresso não tivesse sido tão caro, muito provavelmente teria desistido na última hora. Mas fui e na primeira hora não poderia ter me sentido pior, tipo um orc numa festa de hobbits (se é que tem algum nerd viciado em Senhor dos Anéis aqui). Sabe quando você acha que tá todo mundo olhando para você e falando de você?? É um inferno, mas à medida que ia me acostumando com a festa e ficando mais confortável, fui racionalizando que eu não sou uma aberração tão grande ou mesmo que as pessoas não iam perder seu tempo falando de mim em pleno carnaval regado a festa open bar.
Não me senti uma princesa em nenhum momento da festa, claro. Mas princesas não brincam carnaval do alto de suas torres solitárias!! E pouquinho a pouquinho, comecei a, de fato, curtir minha festa. Dancei tanto, cantei tanto e brinquei tanto, que posso até afirmar que saí de lá um pouquinho mais magra e um tanto vermelha (protetor solar, onde estava você quando eu derretia??). Saí de lá muuuito feliz.
Tão feliz que os mesmos amigos me convenceram a ir para Olinda e também para o Recife Antigo. E o carnaval de 1 dia, virou carnaval de só 1 dia de descanso!! No começo, foi o mesmo processo de preocupação e negação, mas quando eu me ambientalizava, parava de pensar nas minhas loucuras e aproveitava meus amigos, o clima de carnaval, as músicas, etc.
E essa é a história do meu tão feliz quase-não-carnaval.Sim, vez ou outra batia a paranoia, como esperado, mas aí eu entrava num círculo formado pelos meus amigos e no meio deles, ali, bem ali com tanta gente magra de shorts curtos e pernas duras ao redor, eu me sentia perfeita.
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